preloadingpreloadingpreloading

V. Kyu - citromsárga öv

(Kiiro Obi)

 Sárga öv

Gyakorlat:

Nage Waza (állásharc):

- O Soto Gari

- De Ashi Barai

- Ko Uchi Gari

- O Uchi Gari

- Ippon Seoe Nage   

- O Goshi

 Ne Waza (földharc):

- Kuzure Yoko Shiho Gatame (2. fajta: amikor nem átkarolod a kezét, hanem kersztben áthuzod és leszorítod )

- Kuzure Kami Shiho Gatame

- Tate Shiho Gatame (2. fajta: az egyik karoddal átkarolod az Uke fejét és a másik karoddal keresztbe tolod az Uke karját, a fejeddel lerögzitve a karját és a fejét leszoritod)

- Kuzure Tate Shiho Gatame

- Kesa Garami  

Átforgató technikák: 

- Támadás láb közül - átlos rátérdeléssel

- Támadás láb alulról - forgatás térd eltolással

- Támadás láb alulról - forgatás két lábbal

 

Nage Waza - Ne Waza átmenet:

- O Soto Gari - Kesa Gatame

- Ippon Seoe Nage - Kami Shiho Gatame

- O Goshi - Kuzure Kesa Gatame

Felvétel:

 

Elmélet:

    • Mikor és hol született Jigoro Kano? 1860. október 28-án, Mikagéban
    • Mit jelent a taiso: sajátos gimnasztika gyakorlatok
    • Judo szó lejentése: ju: természetesnek lenni – do: út/módszer
    • Gyakorló terem, hely: dojo
    • Mi a jelentése a Kodokan-nak: iskola a módszer (rendszer) tanulmányozására
    • Alapvető higiéniai ismeretek: a judo technikai elemeinek gyakorlása során judokák különböző testrészei (lábak, kezek, fej, stb.) állandó érintkezésben vannak a tatamival, sőt egymással is. Elsősorban a dojót, a tatamit kell tisztán tartani (időnként fertőtleníteni). Mivel a gyakorlás mezítláb történik, fokozott gondot kell fordítani a lábak tisztántartására. Sérülések illetve ferzőzések elkerülése végett körmöket  tisztán kell tartani és rövidre vágni. A judogi tisztaságára is ügyeljünk.
    • Milyen vezényszóval idítják a judoban a küzdelmeket és mit jelnt: Hajime – rajta; és mivel állítják meg: mate – állj
    • Hogyan kell feladni a küzdelmet: maita – feladom vezényszóval, vagy az ellenfélen vagy a tatamin határozott, kettőnél több, úgynevezett “kopogással” (tenyérrel többször ütögetem az ellenfelet vagy a tatamit)
    • Mi az ippon: teljes értékű győzelem az ellenfelet megdobva, az nagy lendülettel a hátára esik vagy az ellenfél feladja a küzdelmet, ha a leszorítás 25 másodpercig tart, wazari után 20 másodperc, karfeszítés és foljtás lekopogásával
    • Milyen vezényszóval kezdik el mérni a leszorítási időt: osaekomi; mely vezényszóval szűnik meg: toketa
    • Milyen elemeket hagyott ki Kano a Kodokan Judo megalkotásakor: a testi épségre veszélyes elemeket hagyta ki