preloadingpreloadingpreloading

VI. Kyu - fehér öv

(Shiro Obi)

   Feher_ov 

Gyakorlat:

- Üdvözlések: állásból – földön

Felállási módok: alap – támadó – védekező

Mozgásmódok állásban: rendes lépés – követő forduló lépsek – előre – hátra

Mozgások földön: kúszás hason – háton – védekező kúszás

Esések: esés előre – hátra – oldalra – gurulás előre – hátra

Öltözet viselése: nadrág – kabát – öv

Fogás módok: természetes – két hajtóka

Egyensúly vesztés: 8 irányban

 

Ne Waza (Földharc)

- Hon Kesa Gatame

- Kuzure Kesa Gatame

- Makure Kesa Gatame

- Yoko Shiho Gatame

- Kami Shiho Gatame

- Tate Shiho Gatame

 

Ne Waza elemek:

- Hason fekvő partner forgatása magunk felé

- Térdelő támaszban lévő partner forgatása magunk felé

 

Felvételek:

http://www.youtube.com/watch?v=jYhprKC8z5k - öltozék, üdvözlések és alapállások

http://www.youtube.com/watch?v=V2oLNPrHIIA  - megfogások és leszorítások

http://www.youtube.com/watch?v=4ENT1dt4Z_E - mozgásmódok állásban, talajon és esések 

 

Elmélet:

  1. Üdvözlés: Rei
  2. Üdvözlés térdelésben: Zarei
  3. Megfogás: Kumikata
  4. Ki volt Jigoro Kano: A Judo és a Kodokan megalapítója
  5. Judo öltözet: Judogi
  6. Judo gyakorló: Judoka
  7. Eséstechnika: Ukemi
  8. Támadó aki az akciót végrehajtja: Tori
  9. Védő akin az akciót végrehajtják: Uke
  10. Tanító, mester: Sensei
  11. Felállás: Shishei
  12. Természetes alapállás: Shizentai
  13. Támadóállás: Shizen-hontai
  14. Védőállás: Jigotai
  15. Haladások a szőnyegen: Rendes járás: ayumi-ashi, követő lépés: tsugi-ashi
  16. Fordulómozgás: Taisabaki
  17. Egyensúlyvesztések és fő irányai: Kuzusi, 4 fő és 4 mellékirány, előre, hátra, jobbra, balra, valamint ezek rézsútosan közti irányai. Az egyensúlyvesztés 8 iránya: Hakko no kuzushi

    Az egyensulyvesztés 8 iránya: hakko no kizushi

  18. Gyakorlószőnyeg: Tatami